MINIMEAL

Eine gesunde, vollwertig ausgewogene Ernährung hat das Ziel, von Natur aus alle Nährstoffe wie Eiweiß (Protein), Fette, Ballaststoffe, Kohlenhydrate, Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente in der richtigen Menge zuzuführen. Durch die hohe Dichte und Ausgewogenheit an Nährstoffen, dürfen wir mit MINIMEALS mehr als 180 gesundheitsbezogene Angaben machen (Grundlage Verordnung [EU] 1924/2006). Im Vergleich mit mehr als 15.000 ausgewerteten Lebensmitteln des Bundeslebensmittelschlüssels, gibt es kein anderes, natürliches Lebensmittel, das nur annähernd diese Menge an gesundheitlichen Vorteilen bietet. Dies liegt auch daran, dass wir höchste Sorgfalt darauf legen, dass die meisten unserer Rohstoffe von humusreichen Schwarzerdeböden gewonnen werden. Bei der schonenden Verarbeitung der Rohstoffe wird mit Hilfe von speziellen Technologien besonders darauf geachtet, dass die Rohstoffqualität höchstmöglich erhalten bleibt.

100g MINIMEALS enthalten 30g Eiweiß, 25g komplexe Kohlenhydrate, davon 11g natürlich vorkommende Mehrfachzucker und Ribose, 16g Ballaststoffe und 12g ausgewogene Fettsäuren im richtigen Verhältnis (Omega 3 zu 6, sowie kurz-, mittel-, und langkettige Fettsäuren).

100 kcal MINIMEAL verteilt die Energie in 33% Eiweiß, 30% Fett, 28% komplexe Kohlenhydrate und 9% Ballaststoffe.

Wenn die Kalorienzufuhr reduziert wird, sollte grundsätzlich der Anteil an Eiweiß erhöht werden. MINIMEALS sind genau so formuliert, dass sie von Natur aus alle Nährstoffe enthalten und zur Deckung des Tagesbedarfes nur 800 kcal (8 Stück) pro Tag benötigen. Die Zufuhr der Nährstoffe kann mit MINIMEALS über den gesamten Tag verteilt werden. Damit wird der Stoffwechsel permanent versorgt und das Hungergefühl maximal reduziert. MINIMEALS sind so formuliert, dass die für den Körper belastenden Inhaltsstoffe (Antagonisten), wie z.B. Fruktose oder Allergene höchstmöglich vermieden werden.

In der Biologie spielt die Größe der Oberfläche eine wichtige Rolle, da sie die Effizienz von Stoffwechselprozessen, Gas- und Nährstoffaustausch und die Fähigkeit von Zellen und Organen zur Interaktion mit ihrer Umgebung beeinflusst. Die pflanzlichen Rohstoffe, die in Pulverform in MINIMEALS enthalten sind, sollen die Resorption (Aufnahme) der Nährstoffe im Dünndarm höchstmöglich unterstützen und dazu beitragen, dass die Passage durch den Magen möglichst kurz und schonend ist.

Für eine vollwertige Ernährung werden mit herkömmlichen Lebensmitteln ca. 2.000 bis 3.000 kcal am Tag benötigt. Dies liegt auch daran, dass der Anteil Zucker am Energiegehalt in Obst und Gemüse meist bei 80-90% liegt.

Durch jahrelange Forschung und Entwicklung ist es uns gelungen, ein natürliches Lebensmittel herzustellen, bei dem alle essenziellen Nährstoffe in der richtigen Menge schon in 800 kcal von Natur aus enthalten sind. Das stellt einen Paradigmenwechsel in der pflanzlichen, vollwertigen Ernährung dar und ermöglicht es ab sofort jedem die Ernährung einfach und sicher umstellen zu können. Ein besonderes Ernährungswissen ist dabei nicht notwendig.

Eine sichere und transparente Ernährung ist die Grundlage für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Leider fehlt den Menschen das Wissen über den Nährstoffgehalt in Lebensmitteln. Auf normalen Lebensmittelverpackungen müssen keine Angaben über den Gehalt an essenziellen Nährstoffen gemacht werden. Bei dem von MINIMEAL angebotenen Lebensmittel ist dies anders, da es sich um einen Mahlzeitersatz, laut Verordnung [EU] 2016/1413 handelt. Hier gibt es klare Vorgaben für die Angaben auf der Verpackung. Auf der Rückseite der Verpackung von MINIMEAL können die Nährstoffangaben entnommen werden. Dies gibt dir die Sicherheit, dass du dich im Gegensatz zu sonstigen Lebensmitteln, vollwertig ernähren kannst.

Eine vollwertige, allergenfreie Ernährung war bisher fast unmöglich. MINIMEAL ist rein pflanzlich und frei von allen kennzeichnungspflichtigen Allergenen.
Die Lebensmittelinformationsverordnung (Verordnung [EU] Nr. 1169/2011) regelt die Kennzeichnung von Allergenen. Anhang II der LMIV listet die Stoffe oder Erzeugnisse, die Allergien oder Unverträglichkeiten auslösen und damit kennzeichnungspflichtig sind. Dies sind: Glutenhaltiges Getreide (d. h. Weizen, Roggen, Gerste, Hafer, Dinkel u. a.) sowie daraus hergestellte Erzeugnisse, Krebstiere und Krebstiererzeugnisse, Eier und Eierzeugnisse, Fisch und Fischerzeugnisse, Erdnüsse und Erdnusserzeugnisse, Soja und Sojaerzeugnisse, Milch und Milcherzeugnisse (einschließlich Laktose), Schalenfrüchte, d. h. Mandel (Amygdalus communis L.), Haselnuss (Corylus avellana), Walnuss (Juglans regia), Cashewnuss (Anacardium occidentale), Pecannuss (Carya illinoiesis (Wangenh.), Paranuss (Bertholletia excelsa), Pistazie (Pistacia vera), Macadamianuss und Queenslandnuss (Macadamia ternifolia), sowie daraus hergestellte Erzeugnisse, Sellerie und Sellerieerzeugnisse, Senf und Senferzeugnisse, Sesamsamen und Sesamsamenerzeugnisse, Schwefeldioxid und Sulfite in einer Konzentration von mehr als 10 mg/kg oder 10 mg/l als SO2 angegeben Lupine, sowie Erzeugnisse daraus, Weichtiere (Mollusken) sowie Erzeugnisse daraus

Eine rein pflanzliche Ernährung ist besser für die Umwelt und den Tierschutz und kann gesundheitliche Vorteile haben. Es ist wichtig, bei einer rein pflanzlichen Ernährung sicherzustellen, dass alle notwendigen Nährstoffe, wie Protein, Eisen, Kalzium, Vitamin B12 und Omega-3-Fettsäuren, in ausreichender Menge aufgenommen werden. Eine Beratung durch einen Ernährungsexperten war bisher notwendig, der helfen soll, eine ausgewogene und gesunde pflanzliche Ernährung zu planen. Mit MINIMEAL hast du ab sofort deinen Einstieg in einen gesünderen Lebensstil selbst in der Hand.

Eine natürliche Ernährung bezieht sich auf eine Ernährungsweise, die auf natürlichen, unverarbeiteten Lebensmitteln basiert. Natürliche Lebensmittel sind im Allgemeinen nicht raffiniert und enthalten keine synthetischen Zusatzstoffe oder Konservierungsmittel. MINIMEAL verwendet lediglich ein Öl aus der Arvensis Buglessoides (Steinacker), das nicht nach herkömmlichen Verfahren raffiniert ist, aber aufgrund der Novel Food Verordnung als solches angegeben werden muss.

Eine herkömmliche, natürliche Ernährung umfasst normalerweise eine Vielzahl von frischem Obst und Gemüse, Vollkornprodukten, magerem Protein wie Huhn oder Fisch, Bohnen, Nüssen und Samen. Bei Obst und Gemüse muss erwähnt werden, dass dies im Durchschnitt meist aus 80-90% Wasser und Zucker besteht.

Eine natürliche Ernährung bietet mehrere Vorteile für die Gesundheit. Sie ist oft reich an Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien, die das Risiko für verschiedene Krankheiten wie Herzkrankheiten, Diabetes und Krebs reduzieren können. Natürliche Lebensmittel haben auch oft weniger Zucker, Salz und Fett als verarbeitete Lebensmittel, was dazu beitragen kann, das Gewicht zu kontrollieren und das Risiko für Übergewicht und Fettleibigkeit zu reduzieren.

Genau hierfür wurde MINIMEAL entwickelt, um eine rein pflanzliche, allergenfreie, vollwertige und nährstoffkomplette Ernährungsform, mit bis zu 70% weniger kcal, anbieten zu können. Sie ist zudem transparent, wissenschaftlich fundiert und gesetzlich geregelt.

Eine vollwertige Ernährung beinhaltet eine ausgewogene Mischung von Nährstoffen, die der Körper benötigt, um gesund zu bleiben. Dazu gehören bestimmte Mengen Proteine, Kohlenhydrate, Fette, Vitamine und Mineralstoffe. Eine vollwertige Ernährung ist üblicherweise reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, magerem Protein und gesunden Fetten. Es ist auch wichtig, ausreichend Wasser zu trinken und den Konsum von zuckerhaltigen und verarbeiteten Lebensmitteln zu begrenzen.

Eine vollwertige Ernährung kann helfen, ein gesundes Gewicht zu halten, den Cholesterinspiegel zu senken, das Risiko von Herzkrankheiten und Diabetes zu reduzieren und das Immunsystem zu stärken. Es kann auch dazu beitragen, die kognitive Funktion zu verbessern und das Risiko von Depressionen und Angstzuständen zu reduzieren.

Eine vollwertige Ernährung ist eine langfristige Verpflichtung, die dazu beitragen kann, ein gesundes und glückliches Leben zu führen. Es ist wichtig, eine Vielzahl von Lebensmitteln zu konsumieren, um sicherzustellen, dass alle Nährstoffe erhalten bleiben. Eine Ernährungsumstellung sollte jedoch immer sicherstellen, dass alle individuellen Bedürfnisse berücksichtigt werden.

MINIMEAL soll deinen Weg zur vollwertigen Ernährung unterstützen und kann bei Bedarf, zur Erreichung eines Ernährungszieles, auch als alleinige Nahrungsquelle verwendet werden. Ansonsten empfehlen wir die Einnahme von zwei MINIMEALS pro Tag um damit eine Mahlzeit, oder kalorienreiche Snacks zu ersetzen. Unsere Kunden schätzen unsere Produkte speziell dafür, dass sie eine ideale Lösung darstellen, wenn man unterwegs ist, wenig Zeit hat oder das Ernährungswissen sonst nicht ausreicht.

Eine insulinschonende Ernährung bezieht sich auf eine Ernährung, die dazu beiträgt, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und den Bedarf an Insulin zu reduzieren. Insulin ist ein Hormon, das vom Körper produziert wird, um den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Es ist auch dafür zuständig, den überschüssigen Zucker aus dem Blut in Fett umzuwandeln und damit zu speichern. Eine Ernährung, die den Blutzuckerspiegel stabil hält, kann dazu beitragen, die Insulinsensitivität zu verbessern und die Belastung für die Bauchspeicheldrüse zu reduzieren.

Eine insulinschonende Ernährung sollte eine ausgewogene Mischung von Kohlenhydraten, Proteinen und gesunden Fetten enthalten. Es ist wichtig, die Kohlenhydratzufuhr zu begrenzen und sich auf komplexe Kohlenhydrate aus Vollkornprodukten und Gemüse zu konzentrieren. Diese Lebensmittel enthalten Ballaststoffe, die den Blutzuckerspiegel langsam ansteigen lassen und dazu beitragen, dass man sich länger satt fühlt.

Proteine und Fette sollten ebenfalls in die Ernährung integriert werden, um das Sättigungsgefühl zu erhöhen und die Blutzuckerreaktion auf Mahlzeiten zu reduzieren. Fettquellen sollten jedoch gesund sein, wie ungesättigte Fette aus Nüssen, Samen und Avocado.

Es ist auch wichtig, regelmäßig zu essen und Mahlzeiten ausgewogen zu gestalten, um Blutzuckerspitzen zu vermeiden. Eine Ernährung, die den Blutzuckerspiegel stabil hält, kann dazu beitragen, den Insulinbedarf zu reduzieren und langfristig die Gesundheit zu verbessern.

MINIMEALS haben sich bewährt, wenn es darum geht, sich insulinschonend zu ernähren. Der Insulinspiegel lässt sich mit Hilfe von Produkten wie z.B. dem Freestyle Libre messen und kontrollieren.

Eine eiweißreiche Ernährung bezieht sich auf eine Ernährung, die reich an Proteinen ist. Proteine sind wichtige Makronährstoffe, die der Körper benötigt, um Zellen, Gewebe und Muskeln aufzubauen und zu reparieren. Eine eiweißreiche Ernährung kann auch dazu beitragen, das Sättigungsgefühl zu erhöhen und den Muskelabbau zu verhindern.

Gute Quellen für proteinreiche Lebensmittel sind zum Beispiel mageres Fleisch, Geflügel, Fisch, Milchprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen. Es ist wichtig, eine Vielzahl von Proteinquellen zu konsumieren, um sicherzustellen, dass alle essenziellen Aminosäuren vorhanden sind. MINIMEALS enthalten alle essenziellen Aminosäuren zu mehr als 100% auf Basis des DIAAS (Digested Indispensable Amino Acid Scores) und stellen somit eine hochwertige Eiweißquelle dar.

Eine eiweißreiche Ernährung kann besonders vorteilhaft sein für Menschen, die Muskeln aufbauen möchten, wie z.B. Bodybuilder oder Kraftsportler. Es kann aber auch vorteilhaft sein für Menschen, die abnehmen möchten, da eine eiweißreiche Ernährung das Sättigungsgefühl erhöhen und den Stoffwechsel ankurbeln kann.

Es ist jedoch wichtig, darauf zu achten, dass eine eiweißreiche Ernährung nicht zu einer zu hohen Belastung für die Nieren führt. Menschen mit Nierenproblemen sollten daher vor einer eiweißreichen Ernährung einen Arzt konsultieren.

Es ist auch wichtig, eine ausgewogene Ernährung beizubehalten und nicht ausschließlich auf eiweißreiche Lebensmittel zu setzen. Eine Ernährung, die ausgewogen und abwechslungsreich ist, kann dazu beitragen, alle notwendigen Nährstoffe zu erhalten.

Die Angabe, ein Lebensmittel habe einen hohen Proteingehalt, sowie jegliche Angabe, die für den Verbraucher voraussichtlich dieselbe Bedeutung hat, ist nur zulässig, wenn auf den Proteinanteil mindestens 20% des gesamten Brennwerts des Lebensmittels entfallen. MINIMEALS enthalten mit 33% einen sehr hohen Anteil an Eiweiß.

Vitamine sind lebenswichtige organische Verbindungen, die in kleinen Mengen in Lebensmitteln vorkommen und für eine Vielzahl von Stoffwechselprozessen im Körper notwendig sind. Der Körper kann Vitamine nicht selbst produzieren, daher müssen sie über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden.

Es gibt 13 verschiedene Vitamine, die in zwei Gruppen eingeteilt werden: wasserlösliche und fettlösliche Vitamine. Zu den wasserlöslichen Vitaminen gehören Vitamin C und die B-Vitamine, einschließlich Thiamin (B1), Riboflavin (B2), Niacin (B3), Pantothensäure (B5), Pyridoxin (B6), Biotin (B7) und Folsäure (B9). Diese Vitamine werden vom Körper nicht gespeichert und müssen regelmäßig über die Nahrung aufgenommen werden.

Fettlösliche Vitamine sind Vitamin A, D, E und K und werden im Körper in Fettgewebe und Leber gespeichert. Eine übermäßige Aufnahme von fettlöslichen Vitaminen kann jedoch toxisch sein, da sie im Körper nicht so leicht ausgeschieden werden wie wasserlösliche Vitamine.

Vitamine haben eine Vielzahl von Funktionen im Körper, wie z.B. die Unterstützung des Immunsystems, die Förderung des Wachstums und der Entwicklung, die Unterstützung der Augengesundheit, die Regulierung des Stoffwechsels und die Aufrechterhaltung der Knochengesundheit.

Eine ausgewogene Ernährung, die eine Vielzahl von Lebensmitteln aus allen Lebensmittelgruppen enthält, sollte normalerweise alle notwendigen Vitamine liefern. In einigen Fällen kann jedoch eine Supplementierung empfohlen werden, insbesondere bei bestimmten Erkrankungen oder bei Personen, die einen erhöhten Bedarf haben, wie z.B. Schwangere oder Menschen, die wenig Sonnenlicht ausgesetzt sind und daher Vitamin D-Mangel haben können. Es ist jedoch wichtig, einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren, bevor man Nahrungsergänzungsmittel einnimmt.

MINIMEALS enthalten einen hohen Anteil aller Vitamine in der richtigen Menge von Natur aus. Grundlage ist die Verordnung [EU] 1924/2006. Mit nur 800 kcal/Tag wird mit MINIMEAL der Tagesbedarf aller Vitamine gedeckt. Bei einer Ernährung mit MINIMEAL auf Basis 2000 kcal werden dem Körper 250% der Vitamine zugeführt. Da es sich um natürliche Vitamine handelt, ist die erhöhte Zufuhr absolut unbedenklich und kann die Gesundheit zusätzlich unterstützen.

Mineralstoffe sind anorganische Verbindungen, die der Körper benötigt, um eine Vielzahl von Funktionen durchzuführen, wie z.B. den Aufbau von Knochen und Zähnen, die Aufrechterhaltung des Wasserhaushalts und die Regulierung des Stoffwechsels. Mineralstoffe werden normalerweise über die Nahrung aufgenommen und sind wichtig für die Gesundheit und das Wohlbefinden.

Es gibt zwei Arten von Mineralstoffen: Mengenelemente und Spurenelemente. Mengenelemente umfassen Calcium, Magnesium, Phosphor, Kalium, Natrium und Chlorid und werden in größeren Mengen benötigt. Spurenelemente wie Eisen, Zink, Jod, Selen, Kupfer, Mangan und Fluorid werden in kleineren Mengen benötigt.

Eine ausgewogene Ernährung, die eine Vielzahl von Lebensmitteln aus allen Lebensmittelgruppen enthält, sollte normalerweise alle notwendigen Mineralstoffe liefern. Gute Quellen für Calcium sind Milchprodukte, dunkelgrünes Blattgemüse und Mandeln, während Magnesium in Nüssen, Vollkornprodukten und grünem Gemüse zu finden ist. Eisen kann in rotem Fleisch, Hülsenfrüchten und grünem Blattgemüse gefunden werden, während Jod in Meeresfrüchten und jodiertem Salz zu finden ist.

Es ist wichtig, darauf zu achten, dass man genügend Mineralstoffe durch die Ernährung aufnimmt, da ein Mangel zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen kann. Personen, die sich vegetarisch oder vegan ernähren oder an bestimmten Krankheiten leiden, können ein höheres Risiko für Mineralstoffmangel haben und sollten diesbezüglich mit einem Arzt oder Ernährungsberater sprechen.

Es ist auch wichtig, dass man nicht zu viel von bestimmten Mineralstoffen aufnimmt, da dies ebenfalls negative Auswirkungen haben kann. Personen mit Nierenproblemen sollten sich beispielsweise an einen Arzt wenden, um sicherzustellen, dass sie nicht zu viel Phosphor aufnehmen, da dies zu Problemen führen kann.

Die Besonderheit bei der Versorgung von Mineralstoffen über pflanzliche Rohkost ist, dass die Mineralstoffe bei Rohkost in chelatierter (mit Kohlenstoff und Eiweiß ummantelt) Form vorkommen und damit das Basenpotential (freie Wasserstoff Moleküle) im Gegensatz zu anorganischen Mineralsalzen noch vorhanden ist. MINIMEAL enthält ein genau abgestimmtes Elektrolyt Profil, mit dem die richtige Menge an Mineralstoffen zugeführt werden. Dadurch behindern sich die Mineralstoffe bei der Aufnahme nicht, sondern ergänzen sich. Jedes MINIMEAL enthält so viele wertvolle Mineralstoffe, wie in ca. vier Litern hochwertigem Mineralwasser enthalten sind. Die Versorgung der Natrium-Kalium Pumpe mit den richtigen Mengen an Mineralstoffen ist dabei von hoher Bedeutung für die Versorgung unserer Körperzellen mit Energie und Nährstoffen.

Eine ballaststoffreiche Ernährung ist eine Ernährung, die reich an Ballaststoffen ist. Ballaststoffe sind Bestandteile von Pflanzen, die der Körper nicht vollständig verdauen und aufnehmen kann. Stattdessen passieren sie weitgehend unverändert durch den Magen-Darm-Trakt und tragen zur Gesundheit des Verdauungssystems bei.

Ballaststoffe lassen sich in zwei Kategorien einteilen: lösliche und unlösliche Ballaststoffe. Lösliche Ballaststoffe binden Wasser im Darm und bilden eine gelartige Substanz, die die Verdauung verlangsamt und den Blutzuckerspiegel stabilisiert. Sie sind in Lebensmitteln wie Hülsenfrüchten, Haferflocken, Äpfeln, Beeren und Gemüse wie Karotten und Sellerie enthalten. Unlösliche Ballaststoffe erhöhen das Stuhlvolumen und verbessern die Darmtätigkeit. Sie sind in Vollkornprodukten, Nüssen, Samen und Gemüse wie Brokkoli und Grünkohl zu finden.

Eine ballaststoffreiche Ernährung hat viele Vorteile für die Gesundheit. Ballaststoffe können dazu beitragen, den Cholesterinspiegel zu senken, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Darmkrebs zu reduzieren und die Gewichtskontrolle zu unterstützen. Darüber hinaus können Ballaststoffe helfen, den Darm zu reinigen, indem sie unerwünschte Toxine und Abfälle aus dem Körper entfernen.

Eine ballaststoffreiche Ernährung kann durch den Verzehr von Vollkornprodukten, Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten, Nüssen und Samen erreicht werden. Es wird empfohlen, täglich mindestens 25-30 Gramm Ballaststoffe aufzunehmen. Es ist jedoch wichtig, die Ballaststoffaufnahme allmählich zu erhöhen und viel Wasser zu trinken, um Verdauungsprobleme zu vermeiden.

MINIMEAL liefert wertvolle, natürliche Ballaststoffe. In 800 kcal sind 35g enthalten. Inulin ist ein löslicher Ballaststoff, der natürlicherweise in vielen pflanzlichen Lebensmitteln vorkommt, insbesondere in Chicorée, Topinambur, Artischocken, Knoblauch und Zwiebeln.

Inulin wird im Körper nicht verdaut und gelangt weitgehend unverändert in den Dickdarm, wo es von nützlichen Bakterien fermentiert wird. Während der Fermentation entstehen kurzkettige Fettsäuren, die wichtige Nährstoffe für die Darmzellen liefern und die Darmgesundheit unterstützen können. Inulin kann auch dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, da es den Darmtrakt langsamer passiert als andere Kohlenhydrate und dadurch den Glukoseanstieg nach einer Mahlzeit verringern kann.

Eine inulinreiche Ernährung kann dazu beitragen, die Darmgesundheit zu verbessern und das Risiko von Verdauungsproblemen wie Verstopfung und Durchfall zu reduzieren. Es kann auch dazu beitragen, den Cholesterinspiegel zu senken und den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Inulin kann als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden, um den Ballaststoffgehalt der Ernährung zu erhöhen, aber es ist auch wichtig, eine ausgewogene Ernährung zu sich zu nehmen, die reich an natürlichen Quellen von Inulin ist.

Da Inulin fermentierbar ist und von nützlichen Bakterien im Darm fermentiert wird, können Menschen mit empfindlichem Darm, wie zum Beispiel Personen mit Reizdarmsyndrom, möglicherweise Inulin nicht gut vertragen. Es wird empfohlen, die Aufnahme von Inulin allmählich zu erhöhen, um Verdauungsprobleme zu vermeiden. Es ist auch wichtig, viel Wasser zu trinken, um die Verdauung zu erleichtern.

MINIMEALS enthalten wertvolles Inulin aus Topinambur Sirup.

Eine ketogene Ernährung ist eine spezielle Form der Ernährung, bei der der Körper primär Fette als Energiequelle verwendet. Diese Ernährungsform ist extrem kohlenhydratarm (max. 7g je Stunde) und reich an Fetten und Proteinen. Das Ziel ist es, den Körper in einen Zustand der Ketose zu versetzen, bei dem der Körper beginnt, Fett als primäre Energiequelle zu nutzen, anstatt auf Kohlenhydrate zurückzugreifen.

Normalerweise nutzt der Körper Kohlenhydrate als primäre Energiequelle, da Kohlenhydrate in Glukose umgewandelt werden, die leicht vom Körper genutzt werden können. Bei einer ketogenen Ernährung sind die Kohlenhydratquellen wie Brot, Reis und Nudeln stark eingeschränkt oder ganz ausgeschlossen, und der Körper beginnt, Fett als primäre Energiequelle zu nutzen.

Der Verzehr von Fettquellen wie Avocado, Olivenöl, Butter, Sahne und fettreichen Fleischsorten wird bei einer ketogenen Ernährung empfohlen. Proteine sind ebenfalls erlaubt, aber in begrenzter Menge, da zu viel Protein in der Ernährung zu einem Anstieg des Insulinspiegels führen und den Zustand der Ketose beeinträchtigen kann.

Eine ketogene Ernährung kann zur Gewichtsabnahme beitragen, da die Fettverbrennung als primäre Energiequelle eine höhere Fettverbrennung ermöglicht. Die ketogene Ernährung kann auch zur Verbesserung von bestimmten gesundheitlichen Bedingungen wie Epilepsie, Typ-2-Diabetes und neurodegenerativen Erkrankungen beitragen.

Jedoch ist eine ketogene Ernährung nicht für jeden geeignet, und es gibt auch potenzielle Nebenwirkungen wie Müdigkeit, Verstopfung und Übelkeit, wenn der Körper sich an die neue Ernährungsweise gewöhnt. Es ist wichtig, vor einer Umstellung auf eine ketogene Ernährung mit einem Arzt oder Ernährungsberater zu sprechen.

Mit MINIMEALS lieferst du dem Köper entgegen einer herkömmlichen, ketogenen Ernährung alle essenziellen Nährstoffe in der richtigen Menge. Du kannst auch sofort und ohne Ernährungsberater starten.

Eine nachhaltige Ernährung bezieht sich auf eine Ernährungsweise, die die Umwelt so wenig wie möglich belastet und gleichzeitig die Bedürfnisse der Menschen und zukünftiger Generationen erfüllt. Eine nachhaltige Ernährung trägt zur Gesundheit der Menschen und zur Gesundheit des Planeten bei.

Eine nachhaltige Ernährung kann durch verschiedene Praktiken erreicht werden. Zum Beispiel kann man durch den Verzehr von saisonalem und regionalem Obst und Gemüse die Umweltbelastung durch den Transport von Lebensmitteln reduzieren. Hier leistet MINIMEAL einen hohen Beitrag, da durch den geringen Anteil Wasser ca. 80% weniger Volumen transportiert werden müssen. Dadurch, dass die Rohstoffe hauptsächlich auf humusreichen Schwarzerdeböden wachsen, ist eine Düngung nicht nötig. Eine herkömmliche, mediterane Ernährung, benötigt ca. 10.000 qm an Ackerfläche/Person. Die Ernährung mit MINIMEALS benötigt dagegen nur ca. 520 qm, was eine Reduktion von ca. 95% entspricht. Gerade der Hinblick darauf, dass wir weltweit nur noch ca. 1.900 qm fruchtbare Ackerfläche pro Person verfügbar haben, macht deutlich wie wertvoll eine Ernährung mit MINIMEALS in Zukunft werden kann.

Eine pflanzliche Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten und Nüssen ist, kann dazu beitragen, den Verbrauch von Ressourcen wie Wasser und Land zu reduzieren, die für die Produktion von tierischen Produkten benötigt werden. Der Verzehr von lokal erzeugtem Fleisch und Fisch aus nachhaltiger Produktion kann ebenfalls dazu beitragen, den Verbrauch von Ressourcen und die Umweltbelastung zu reduzieren.

Eine nachhaltige Ernährung kann auch den Verbrauch von verarbeiteten Lebensmitteln reduzieren, die oft in großen Mengen produziert und verpackt werden. Der Verzicht auf verschwenderische Lebensmittelpraktiken wie das Wegwerfen von Lebensmitteln kann auch dazu beitragen, die Umweltbelastung zu reduzieren. MINIMEAL produziert bei einem Tag vollwertiger Ernährung mit 800 kcal gerade einmal ca. 6g (0,7g je Verpackung) an recyclebarem Abfall und keine Lebensmittelabfälle.

Zusätzlich zu den Umweltauswirkungen kann eine nachhaltige Ernährung auch zur Verbesserung der Gesundheit beitragen, indem sie den Verzehr von gesunden Lebensmitteln wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukten fördert. Eine nachhaltige Ernährung kann auch dazu beitragen, die Entstehung von chronischen Krankheiten wie Diabetes, Fettleibigkeit und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren.

Insgesamt kann eine nachhaltige Ernährung dazu beitragen, die Umweltbelastung zu reduzieren, die Gesundheit zu verbessern und die Bedürfnisse zukünftiger Generationen zu erfüllen.

Viele Menschen tun sich schwer mit der Umstellung der Ernährung, weil sie kein Ernährungswissen haben. Der Aufwand für eine vollwertige Ernährung ist meist höher und die Lebensmittel teurer. Gerade hier bietet MINIMEAL eine ideale Lösung für eine einfache und effektive Veränderung des Lebensstiles.